Muchas personas no pueden tener un tránsito intestinal adecuado, debido a que no purifican habitualmente dicha parte del cuerpo, consumiendo una adecuada cantidad de fibras. Un consumo diario de esta clase de alimentos que las contienen, será ideal para lograr combatir el estreñimiento y limpiar los intestinos.
Ingredientes:
Una taza de avena molida
Una taza de salvado de trigo
Media taza de semillas de linaza
Preparación:
Simplemente deberás tomar las diferentes semillas, que todas tienen una importantísima fuente de fibras, y mezclarlas bien en un mortero, a medida que las vas machacando hasta que queden bien molidas.
El paso siguiente será el de consumir una cucharada de la mezcla a la mañana en el desayuno y otra en la noche antes de dormir. Por ejemplo, lo ideal es desayunar un yogur (ideal para la flora intestinal) con una cucharada de la mezcla y a la noche lo puedes tomar con un zumo de frutas que tenga fibra.
Toda esta fibra que te proporcionarán estas semillas será perfecta para la salud de tus intestinos. Y mucho más si añades habitualmente, otros alimentos que la contegan.
Fuente:http://www.innatia.com
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